अजब गजब

रात में की गई ये एक गलती उम्र कम करती है आपकी, आज और अभी से सुधार लें इसे

जो लोग रात को देर तक जगे रहते हैं उनकी उम्र जल्दी सोने वालों से काफी कम होती है, ये हैं 7 नुकसान

हेल्थ। आजकल का लाइफस्टाइल जैसा है इसमें लोगों को देर रात तक जगकर फिल्म देखना, पार्टी जाना, पढ़ना एक रुटीन बन गया है। इसका असर दूसरे दिनभर की एक्टिविटी पर तो पड़ता ही है, साथ में हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है। देर से सोने पर देर से उठना, ब्रेकफास्ट नहीं खाना, लंच में बहुत ज्यादा एकसाथ खा लेना जैसी आदतें पड़ती हैं। जो वजन बढ़ाती हैं, साथ-साथ बॉडी की नॉर्मल ग्रोथ प्रॉसेस को डिस्टर्ब करती हैं। इससे सारा दिन लेजी फील होता है साथ में हैडेक भी हो सकता है। 



हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग रात को देर तक जगे रहते हैं उनकी उम्र जल्दी सोने वालों से काफी कम होती है। देर तक जगने से ब्रेन पर असर होता है जिसकी वजह से मेमोरी, सोचने की क्षमता और फोकस पर बुरा असर होता है। साइकोलॉजिकल और न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर हो सकते हैं जो उम्र कम करते हैं।

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